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10 Dicas Pra Emagrecer De modo Saudável (a sete é Fundamental)

Não é necessário apresentações pro protagonista deste post, no fim de contas quem nunca assistiu Rambo, ou Rocky. Sylvester Stallone é tão famoso por seus videos quanto pelo seu físico e com certeza foi o pretexto pra diversos começarem a treinar. Sylvester Stallone está acostumado a continuar em forma. Ele entende exatamente o que deve fazer, e assim sendo tem um dos mais impressionantes esquemas de treino de Hollywood.


Contudo talvez o mais essencial nesse artigo, não seja o treino e dieta de Sylvester Stallone, mas sim a motivação que podemos adquirir a respeito do que ele faz. Voltando no tempo, Sylvester Stallone filmou o primeiro Rocky em 1975 quando imediatamente tinha completado 30 anos de idade, ou seja, não era mais nenhum pirralho cheio de testosterona nas veias.


Teu físico não era dos melhores, apesar de ser grandalhão (apesar de pequeno), não tinha definição muscular nenhuma, não tinha vascularização e com certeza o teu percentual de gordura era superior a 15%. Tenha em mente, ele tinha 30 anos! Com o objetivo de maioria das pessoas seria muito mais fácil se acomodar, “Ah imediatamente esto velho afim de este negócio de exercício! Ah, entretanto ele se encheu de esteróides! Isto não sabemos discursar, porém é bem possível.


Entretanto por outro lado, esteróides não são os responsáveis pelo sucesso! Visualize na sua academia e repare nos companheiros que utilizam este tipo de drogas. Um deles tem um físico aproximado com o do Rambo? Tenho certeza que não! Como neste momento falamos aqui, suplementos e esteróides não irão te trazer um corpo ideal.


O que vai fazer a diferença é a tua perseverança. Contudo nós não estamos aqui para apresentar de quem foi Sylvester Stallone, e sim para narrar o que desejamos estudar com ele nos dias atuais. No momento em que não esperávamos mais nada dele, ele voltou com Rocky VI e Rambo IV e em maneira.



  • Mantenha-se motivado

  • 1 banana com granola


  • um brócolis americano

  • Quando comparada com outras dietas, esta tem mais fibra e menos calorias

  • Opção dois: 01 fatia de melão

  • 1⁄2 xícara de chá de salsinha picada

  • Ceia: Um copo (250 ml) de suco de melancia com couve


Isto foi um choque com intenção de diversos, no final das contas Sylvester Stallone estava perto dos 60 anos. Contudo foi em “Os Mercenários” que ele de fato nos surpreendeu. Sylvester Stallone filmou Expendable (nome original do filme) com sessenta e três para sessenta e quatro anos de idade e contou uma maneira incrível. Sly apareceu com um físico que muito garoto de 20 anos não tem e ele já é um sexagenário.


No entanto como ele faz isto? Como ele chegou ao auge aos 40 e conseguiu retornar aos 60 ainda em forma? O enorme segredo do Sylvester Stallone a toda a hora esteve muito mais em sua motivação do que na sua genética, ou esteróides. Sly sempre tirou tudo de seu físico. Ele literalmente levava teu corpo humano ao extremo, e quem sabe nenhum da gente tenhamos essa mesma inteligência e perseverança. Porém vamos ser mais específicos e expressar um tanto sobre a sua rotina de preparação para o video. Sly sabia que para alcançar qualquer efeito precisava fazer um tratamento de choque em teu físico. De Onde Vem a Motivação?


Cuidado Com O Jejum Antes Dos Exercícios Físicos

Stallone tem um modo muito interessante e que ele usa para todas as áreas de sua existência. Toda vez antes de começar um novo projeto ele escreve os objetivos que pretende atingir e os deixa em um espaço onde possa vê-los a todo instante. Próximo dos objetivos ele também escreve outras dicas que possam socorro-lo durante o enorme caminho que vai percorrer. Atingir o melhor físico da minha vida……em 5 semanas e sem desculpas. Acompanhar a dieta perfeitamente 6 dias por semana….sem desculpas. Se eu manter a disciplina com a minha dieta, posso fazer uma refeição livre. Utilizar um exercício composto pra cada porção do corpo.


Consumir o que eu chamo de “Big 5” suplementos, nos horários específicos, pra começar a recuperação e manter a saúde. Exercer aeróbios 6 dias por semana, aumentando a intensidade a semanalmente. Whey Protein: pra preservar o corpo em estado anabólico, antes e depois dos treinos, bem como para obter uma melhor recuperação e progresso muscular.



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